당뇨극복기 - 혈당을 낮추는 요인은 무엇일까?

당뇨전단계를 10여년 경험하면서 음식을 조심해서 먹었다. 그러나 외식을 할때는 식사조절이 잘되지 않았다. 우리부부는 건강할때 즐기자는 생각에 매일 1끼 식사는 왜식을 하려고 노력했다. 외식으로 식사조절이 않 되었고 허리가 아파서 스테로이드주사를 맞아서 그런지 혈당이 급격히 올라 혈당이 220까지 올라갔다. 병원에서 혈액검사를 해보니 당화혈색소가 6.9~7.2까지 되어 작년 7월에 당뇨판정을 받았다.

 당뇨약과 고혈압약을 처방받아 먹기시작하니 몸무게가 64kg에서 58.5까지 빠지고 혈압이 100/60정도로 내려갔다. 당뇨약을 먹고나서 혈당은 정상범위를 벗어나지는 않았지만 설사를 심하게 되고 살이 빠지고 기운이 없었다.

그래서 당뇨약을 당분간 끊기로 했다. 대신에 혈당요거트와 당뇨에 좋다는 흑염소진액,둥글레차,뽕입차를 마시고 탄수화물을 줄이는 음식조절을 철저히 하고 있다. 그리고 걷기와 자전거 타기.아령운동을 가볍게 하고 있다.

 그 결과 당뇨약을 끊은지 20여일이 지났음에도 혈당이 정상범위를 벗어나지 않고  몸무게도  줄지 않고 기운이 살아났다.

오늘(1/16) 아침 식사 2시간후 혈당은 100으로 정상이었다. 기분이 좋다.

나의 혈당을 낮춘요인은 무엇일까? 궁금하다.

 

< 아침식사 2시간후 혈당 >